Stress und Stressoren: Die unsichtbaren Kräfte, die unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit beeinflussen

Marsha Hamilton • 24. März 2025

Stress wird oft mit Termindruck gleichgesetzt und als Zeichen von Motivation und Arbeitseinsatz betrachtet. Doch aus medizinischer und psychologischer Sicht entsteht Stress, wenn die Grenzen der persönlichen Leistungsfähigkeit erreicht werden, was langfristig zu gesundheitlichen Problemen führen kann

Was ist Stress?

Stress entsteht, wenn eine Person in einer Belastungssituation keine geeignete Entlastungsmethode findet. Wenn die Anforderungen höher sind als die Mittel und Möglichkeiten zur Bewältigung, resultiert ein negativ wahrgenommener Zustand der Anspannung, der als unausweichlich und bedrohlich erlebt wird. Um die Gesundheit nicht zu gefährden, benötigen Betroffene stressausgleichende Erholung.


Stressoren: Belastende Arbeitsbedingungen

Bestimmte Arbeitsbedingungen, Aufgaben oder soziale Interaktionen können Stressreaktionen auslösen. Diese sogenannten Stressoren müssen nicht zwingend bei jeder Person Stress auslösen, aber je länger eine Person Stressoren ausgesetzt ist, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit von Gesundheitsproblemen und Leistungsdefiziten.


Ergebnisse der SECO Stressstudie

Die SECO Stressstudie von 2010 untersuchte den Zusammenhang zwischen Arbeitsbedingungen, Personenmerkmalen, Befinden und Gesundheit bei Schweizer Erwerbstätigen. Die häufigsten Stressoren sind Unterbrechungen, Arbeiten mit hohem Tempo und Termindruck. Besonders Unterbrechungen bei komplexen Aufgaben führen zu Ablenkungen und zusätzlichem Zeitaufwand, was direkt mit Burnout und Gesundheitsproblemen zusammenhängt.


Stressbewältigungskompetenzen und Ressourcen

Die Studie identifizierte auch Merkmale der Arbeitsbedingungen, die Belastungsfaktoren abmildern können. Dazu gehören Handlungs- und Zeitspielraum, Einflussnahme auf Arbeitstempo und -rhythmus, sowie die Reihenfolge der Aufgaben. Eine gute Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben ist ebenfalls wichtig für die Entlastung bei Stressempfinden.


Warum sind gewisse Personen eher betroffen?

Neben den strukturellen Faktoren des Arbeitsplatzes spielen individuelle Faktoren eine Rolle bei der Entstehung von Burnout. Persönlichkeiten mit hoher Leistungsbereitschaft, Hang zu Perfektionismus und Streben nach Erfolg haben ein erhöhtes Risiko für Burnout. Menschen mit einem starken Geltungsbedürfnis, die von Lob und öffentlicher Aufmerksamkeit abhängen, verstärken ihre Bemühungen bei Ausbleiben der Bestätigung bis ins Burnout.


Fazit

Stress ist ein komplexes Phänomen, das durch verschiedene Faktoren beeinflusst wird. Um langfristige gesundheitliche Probleme zu vermeiden, ist es wichtig, geeignete Entlastungsmethoden zu finden und eine gute Balance zwischen Beruf und Privatleben zu schaffen. Präventive Massnahmen in Betrieben können helfen, die Kosten von Stress zu reduzieren und die Gesundheit der Mitarbeitenden zu schützen.

Die Kunst der Anpassung: Veränderungsmanagement für KMU

von Marsha Hamilton • 14. April 2025
Die moderne Wirtschaft steht unter ständigem Veränderungsdruck durch Digitalisierung, Globalisierung und den Wunsch nach mehr Mitarbeiterautonomie. Besonders kleine und mittlere Unternehmen (KMU) in der Schweiz, die 99,7 % der Unternehmenslandschaft ausmachen, sind gefordert, wettbewerbsfähig zu bleiben und mit begrenzten Ressourcen zu arbeiten. Eigentümer-Unternehmer spielen eine Schlüsselrolle, da ihr Fachwissen und ihre Motivation entscheidend sind, aber traditionelle Führungsstrukturen können den Wandel erschweren. Organisationsentwicklung ist für KMU essenziell, auch wenn sie oft keine eigenen Abteilungen dafür haben. Anpassungsfähigkeit ist daher eine Überlebensstrategie und bietet Chancen für nachhaltiges Wachstum.

Der Einfluss der Familie auf das Familien-Unternehmen

von Marsha Hamilton • 7. April 2025
In der Welt der kleinen und mittleren Unternehmen (KMU) gibt es eine besondere Kategorie, die oft übersehen wird: die Familienunternehmen. In der Schweiz sind rund 480.000 von 545.000 Unternehmen in Familienbesitz. Doch was macht diese Unternehmen so besonders und wie beeinflusst die Familie das Unternehmen?

Burnout – Die „Krankheit“ der Tüchtigen?

von Marsha Hamilton • 31. März 2025
Burnout, oft als die „Krankheit“ der Tüchtigen bezeichnet, ist ein wachsendes Problem in der modernen Arbeitswelt. Gemäss dem Staatssekretariat für Wirtschaft (SECO) gehört Burnout zu den psychosozialen Risiken am Arbeitsplatz, die durch gesundheitsschädliche Aspekte wie hohes Arbeitstempo, Termindruck und Arbeitsunterbrechungen ausgelöst werden können. In den letzten zehn Jahren ist die Zahl der Arbeitnehmenden, die sich häufig oder sehr häufig gestresst fühlen, um 30% gestiegen.

Familien-KMU: Das Rückgrat der Schweizer Wirtschaft

von Marsha Hamilton • 17. März 2025
Die Schweizer Unternehmenslandschaft wird von kleinen und mittleren Unternehmen (KMU) dominiert. Mit rund 581‘954 Unternehmen stellen sie etwa 99.7% aller Firmen und bieten rund zwei Drittel aller Arbeitsplätze in der Schweiz. Diese KMU bilden die Basis für unseren Wohlstand, und etwa 88% von ihnen werden als Familienunternehmen geführt.

Merkmale agiler Organisationen: Flexibilität und Initiative im Fokus

von Marsha Hamilton • 10. März 2025
In einer sich ständig wandelnden Geschäftswelt sind agile Organisationen der Schlüssel zum Erfolg. Sie zeichnen sich durch Flexibilität und Initiative aus und reagieren proaktiv auf Veränderungen im Markt. Der Kunde steht dabei im Mittelpunkt, nicht das Produkt oder das Unternehmen.